Ya sabemos qué  hacer cuando tenemos hambre, sed  o sueño: comer, beber o dormir.

Pero la mayoría no sabemos qué  hacer cuando estamos tristes, angustiados o decepcionados.

¿Has oído hablar del entrenamiento emocional? En El libro de las  pequeñas revoluciones Elsa Punset nos muestra cómo  hacerlo. Se trata de pequeñas acciones cotidianas al alcance de todos que van a cambiar nuestro bienestar emocional.

Siguiendo la estela de Una mochila para el universo (250.000 ejemplares vendidos y sigue), Elsa Punset adopta su vertiente más popular y práctica: todos sus conocimientos sobre inteligencia social y emocional aplicados a nuestras preocupaciones más  cotidianas.

El estrés en el trabajo, el clima emocional en casa, la voz pesimista que siempre surge cuando menos la necesitamos, aquellos entornos tóxicos que no nos hacen sentir bien,  el miedo  que nos invade ante lo desconocido o la ira que  nos irradia  cuando algo nos supera dejarán de ser situaciones de nuestro día a día a las que  no sabremos cómo  hacer frente.

Las claves para  mejorar nuestro bienestar emocional con  pequeñas acciones cotidianas al alcance de  todos.

Presentan:

Elsa Punset (Es).  Licenciada en Filosofía y Letras  y tiene una maestría en Humanidades por la Universidad de Oxford. También es maestra de Periodismo por la Universidad Autónoma de Madrid y de Educación Secundaria por la Universidad Camilo José Cela (UCJC). Colabora habitualmente en varios  medios de comunicación, realiza conferencias y dirige el Laboratorio de Aprendizaje Social y Emocional, desde donde trabaja en la aplicación de la inteligencia emocional a los procesos de presa de decisiones y aprendizaje de niños  y adultos. Sus libros, Brújula para navegantes emocionales (2008), Inocencia radical (2009) y Una  mochila para el universo (2012) la han  consagrado como una  autora de éxito, y sus  intervenciones en la radio y la televisión —actualmente en el programa Redes— han confirmado el impacto que generan sus  mensajes en la audiencia.

Gaby Vargas. Comunicadora en prensa radio y televisión; colabora en una treintena de medios impresos a nivel nacional; es autora de quince libros sobre temas relacionados con bienestar, superación personal, desarrollo humano, autoestima y salud, todos ellos bestsellers. Es conferencista a nivel nacional e internacional, maestra certificada por el Hearthmath Institute, Maestra certificada en Eneagrama por Enneagram Worldwide e iniciadora de la Fundación Marillac A.C.

Ha recibido diversos premios y reconocimientos, entre ellos “La mujer del año 2008” y “Giving Woman Credit”, por ProMujer en Nueva York, en 2013.